「認知のゆがみ」トレーニング
連日の
自称「トレーニング祭り」期間
本日最終日な
開花アカデミーの
メンタルトレーナー
小比類巻です。
↑久しぶりの呼称(笑)
個人的な感想ですが
自称「トレーニング祭り」期間中で
最も盛り上がった（？）のは
やはり
師匠の「認知のゆがみ」トレーニング。
各自のマスク着用はもちろん
換気対策や休憩もこまめに入れて
行っております。
今年に入ってすぐ
1月からスタートした
全5回の講座でしたが
3月からやむなく
3ヶ月ほどお休みをし
やっと
やっと
6月から再開をし
先週の8日で
無事に最終回を
迎えることができました。
これまで
師匠の講座はもちろん
自分の講座もそうですが
「人が集まって
連続で開催できる」って
実は
ものすごく
有難いことだったのだな。
と、改めて
思わせられる今日この頃
後ろから
師や皆様を見て
改めて日常の有難さを
実感したのでした。
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さて、「認知」とは
簡単に言うと
「物事の捉え方」
または
「思い込み」のことで
ひとそれぞれの
長年、その環境から
作られた無意識での「捉え方」が
あり
そのことに
「気づいて変えていく」
トレーニングです。
自分が当たり前だと思っていた
常識って
実は
そうでもなかった！という事
世の中に出て
いろいろ気付くこともあれば
気付かないままのことも
あるわけで
自分のその傾向性を
見つけて
気付いて
思い込みを外していく
トレーニング。
と言った方が
分かりやすいでしょうか。
長年、作られた思い込みなので
なかなか気づいて変える。って
自分1人では難しいのですよね。
例えば
「香さんに昨夜
LINEしたのに返事が来ない。」
↓↓↓↓
「香さんは私のことが
嫌いになったんだ！なにさっ！(# ﾟДﾟ)」
と
怒りで断定しちゃうタイプや
「え？返信来ないって
どうしたんだろう。
なにかあったのかなぁ・・・。
嫌われたのかなぁ・・」と
落ち込んだり自信がないから
モヤモヤ悶々するタイプ
「ま、香さんのことだから
今晩も呑んでて寝ちゃったのかも！」
楽天的でちょっと楽だし
一見、この感じが良いように見えるけれど
問題解決にはならないタイプ。
などなど
他にも思考パターンはあって
ひとつの事例をあげても
自分の「とらえ方」って
本当に様々です。
その「考え方の癖」「とらえ方の癖」が
「認知」で
歪んでいることに
気付いて
考え方・行動を変えていったら
今までの
「辛くなりやすい認知」を
別の認知に変えることで
感情がラクになる。
今日、一段とクドいなぁ…。
先日の最終回は
久しぶりに
師匠得意のセラピーも入り
あぁ、先生、私も
いつかそれが出来るように
なるのだろうか‥‥(;O;)。と
偉大な師匠をますます尊敬。
そして
受講生の皆様は
涙と共に
これまでの自分の
「作られた思い込み」に
おさらばをして
清々しいお顔で
再会を約束し
会場を後にしたのでした。
小さい時にお父さんや
お母さんに言われた
「これはこうしなきゃいけない！」
からできる
思い込み
「黙って言うとおりに
やっていればいいの！」
からできる
思い込みとは少し違うかもしれないけれど
自分で考える機能がストップしちゃったり
40歳過ぎて独身だと
「私はもう結婚できない」と
勝手に
決めつけたりするのも
「認知のゆがみ」だったりします。
これ読んでいるＹＯＵ！
認知を変えると結婚できるぜ！
これを書いていると長くなりすぎるなぁ。
いずれにしろ
佐藤正則直伝の
この「認知のゆがみ」トレーニングは
小比類巻の
個人トレーニングでも
体感できますです、はい。
そして
そんな私自身も
日々、そこに向かってトレーニング中です。
🌸🌸ここからNEWご案内♪🌸🌸
会場は
お申込者の方に手配お願いいたします。
「わからないから香さん、お願いします。」の
場合は私の方で手配いたします♪
※少し内容変えました。
って、実は掲載の順番変えただけ！？
って気もするが微妙に内容変えてます。
①個人コーチング（初回トレーニングご提案付き）
2時間1万円。
「初めまして」の方にもお勧めです。
「もっと人生楽しくなりたい！」
「もっと良くなりたい！」方へ。
その後の貴方へのお薦めトレーニングや
継続受講の場合の受講料などなどの
ご提案もさせて頂きます。
★「人前でお話しを上手にしたい」方も。
★「進路が決まらない」お子様も。
★「面接練習」したい大人も子どもも。
②ご家族トレーニング（3人まで）
2時間2万円
※人数追加の場合はご相談ください。
★ご家族で、親子で、ご兄弟姉妹で。
”こうなりたい”
”こうだったら良いな♪”
目標を作りたい。と言う方に。
★どんなふうに
進路を決めていったらよいのか
分からない。と言うお子様、親子に。
受講することで
●家族で同じ方向を向くことが出来た。
●会話が増えた。
●「どう在りたいか」が分かった！
など好評を頂いております。
そこから
個別で受講される
ご子息・お嬢様方も
増えております。
③なるほど！人間関係に活用♪
個性心理学講座
2時間お1人様4千円
どうしてあの人とはうまくいかないの？
この人と気が合う理由はこれだったのか♪
などなど
知ると楽しい個性心理学。
ワタシのは
結構個人的にあれこれお役立ちな
メンタルネタも入れますので
実はかなりお得と思います。
沢山の発見をあなたに！(笑)
初めましての方には
「いきなりメンタルより…」と
自信のない方にもこちらがおススメ。
小比類巻の体験にも一役買える
お得プランと思われます！
ご家族受講・グループでもどうぞ✨
④元気になれる！骨盤体操
1,5時間お1人様3千円。
★姿勢が良くなった！
★肩こり、腰痛がラクになった！
★真面目に取り組んで1ヶ月に2キロやせた！
★明るく元気になった♪
と言うお声を頂きました。
やって楽しい骨盤体操！
私はお天気良いと
外で元気にやってるYO！
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明日からお盆ですね。
今年は帰省できない方も
多いかと思いますが
私の母がよく言います。
「魂はそこらじゅうを
普段から
飛んであるいているらしいから
お墓にいかなくても
その場でご先祖様を思い出していれば
大丈夫！」
基本、真面目なので
ちゃんと
お墓参りに行くくせに
そんな緩いことをも
申しております私の母は
さすがだなと思います★
ステキなお盆休みを！
